Nov 02

Cómo manejar los ataques de ansiedad

Como vimos en ¿Por qué surgen los ataques de ansiedad?, algunos ataques de pánico se generan en un suceso traumático (como un accidente, recibir una mala noticia), pero no son los más frecuentes. En estos casos el tratamiento para la ansiedad ser haría de otra forma, ya que formarían más bien parte de un Síndrome Read More →

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Oct 18

¿Por qué surgen los ataques de ansiedad?

Los ataques de ansiedad, o ataques de pánico, son muy desagradables para la persona que los sufre, aunque en realidad no son peligrosos para la salud de forma inmediata. ¿Cuales son los síntomas de un ataque de ansiedad? La persona que sufre un ataque de pánico siente señales muy parecidas a un infarto: el corazón Read More →

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Ago 11

Cómo comunicar un divorcio a los hijos

Preparé este texto para unos amigos hace tiempo y ahora me apetece compartirlo por si alguien lo necesita. Se trata de consejos a la hora de hablar por primera vez de un divorcio o una separación con los hijos. En la conversación en la que lo expliquéis, tratad de hablar los dos a partes iguales, Read More →

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Jul 26

Cómo mantener una mente calmada

Tener calma mental es algo que nos gustaría a todos, porque sabemos que estaríamos más concentrados, más serenos y con más energía. Pero ¿Cómo lo hacemos? Conseguir una mente calmada es cuestión de práctica, aunque no lo parezca, ya que los hábitos mentales que se han adquirido a lo largo de años tardan luego semanas Read More →

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Jul 20

Cómo ser una persona positiva

Un destacado experto de la psicología positiva, Tal Ben-Shahar, propone que un peligro que corremos respecto a la felicidad es depositarla en grandes proyectos, en vez de vivirla en el día a día. Por eso, te propongo que estos pequeños consejos sean algo cotidiano para tí, para ser más positivo, tener más energía y para Read More →

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Jul 14

3 estrategias en la Terapia de Pareja

La terapia de pareja debe ser dirigida por psicólogos o terapeutas con experiencia y preparación, pero hay cosas que podemos hacer para mejorar nuestra pareja en casa: Aprende a negociar. La negociación supone el 70 % de la terapia de pareja. Se trata de aprender a llegar a términos medios en todos los aspectos que Read More →

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